Анастасия Котова

Ваш организм - единая система, научитесь его понимать

Получите четкий план действий на основе
ваших анализов, образа жизни и целей
К энергии, стройности и здоровью

kotova_diet

Кому необходима консультация ?

Этот разбор для вас, если:

· Нет сил.
_{Вы просыпаетесь уставшей, даже после 8 часов сна. Кофе стал лучшим другом, а к вечеру вы падаете без ног.}

· Вес стоит на месте.
_{Вы считаете калории, занимаетесь спортом, но стрелка весов не двигается (или ползёт вверх).}

_{· Непонятные симптомы.}
_{Беспокоят отёки, выпадение волос, ломкие ногти, проблемы с кожей, сбитый цикл или частые простуды.}

· Хочется системности.
_{Вы устали ходить по врачам, которые смотрят только на свою узкую область. Вам нужен специалист, который увидит полную картину.}

· Вы запутались в добавках.
_{Купили уже десяток витаминов, пьёте их горстями, но эффекта нет. Хочется пить только то, что действительно нужно.}

· Боли в спине или шее.
_{Вы понимаете, что тело где-то зажато, но не знаете, какие упражнения делать, а какие противопоказаны.}

Записаться на консультацию

Личная консультация:

1. Назначение индивидуального перечня анализов и их расшифровка.
_{Я не заставлю сдавать всю лабораторию, а дам список из необходимых анализов для Вас. Покажу, на какие показатели действительно стоит обратить внимание. Не просто «норма/не норма», а как они связаны с вашим самочувствием и внешностью. Найдём скрытые дефициты и воспаления.}

2. Проанализируем ваш
образ жизни
_{Расскажите, как вы едите, спите, двигаетесь, справляетесь со стрессом. Часто проблема не в таблетках, а в режиме. Я помогу скорректировать привычки без жёстких диет и изнурительных тренировок.}

3. Разберем по частям ваше тело, где есть дисбалансы и нарушения.
_{На основе этих данных подберем рабочую индивидуальную программу тренировок, с пониманием нарушений и их коррекции.}

3. Составим индивидуальный план действий

_{Рекомендации по питанию: что добавить в рацион, чтобы закрыть дефициты естественным путём. Без голода и запретов.}

_{Рекомендации по режиму: как наладить сон, когда гулять и как отдыхать, чтобы восстанавливаться.}

_{Рекомендации по тренировкам: какие нагрузки вам полезны, а какие могут навредить (особенно если есть боли в спине или суставах). Я подберу безопасные упражнения под ваше состояние.}

_{Точечные добавки: только те, которые действительно показаны по анализам. Без воды и маркетинга.}

_{Поддержку после консультации. Вы получите запись встречи и письменный файл с рекомендациями (PDF), чтобы ничего не забыть. В течение недели после разбора я на связи в Telegram, если возникнут уточняющие вопросы.}

Стоимость: 5 тыс.руб весь май - 5 мест
(вместо 7.000Р)

Анастасия Котова - специалист лабораторной диагностики, член Российской ассоциации диетологов и нутрициологов, реабилитолог более 8 лет.

Мой подход для тех, кто хочет бережно и безопасно.
Со мной Вам не нужно голодать, истязать тренировками и покупать килограммы непонятных добавок.

Мои клиенты понимают, что происходит с их организмом, и знают, что делать дальше. Возвращается энергия, уходят отёки, нормализуется вес, улучшается качество жизни. Они чувствует себя хозяйкой своего тела, а не заложницей симптомов.

Обо мне

Дополнительные услуги

1. Мини разбор анализов - 990 руб.
_{Вы присылаете анализы, я даю краткую интерпретацию, и советую, что делать дальше (нужно ли углубляться, к какому врачу пойти, что изменить в питании)}
Первая помощь, что бы перестать паниковать и понять вектор

2. Разбор биомеханики тела - 990 руб.
_{Вы присылаете ваше фото, я даю "тесты", объясняю где прячется напряжение и боль и составлю персональный план реабилитации.}
Ваши тренировки становятся эффективнее, а боль уходит.

Записаться на мини разбор

Отзывы и результаты моей работы